Cheat Day - was ist das?

Das ist der schon vorab eingeplante wohlverdiente Bonus, den wir uns mit 6 Tagen durchhalten verdient haben. Auf keinen Fall solltet man diesen Bonus auslassen in der Annahme, dass es auch ohne geht - glaub mir und so vielen Millionen anderen, dass es nicht ohne geht. Nur durch diesen ist das Durchhalten möglich!

Bonus annehmen - es ist der Wintervorrat des Eichhörnchens
Es ist wichtig den Bonus auch anzunehmen und sich nicht in diesem Moment in Zurückhaltung zu üben. Das ist der falsche Moment. 6 Tage durchzuhalten um dann einen als Pause zu haben, das steht schon so in der Bibel ;), dass das sinnvoll ist. Es stärkt ungemein das Selbstbewusstsein ohne schlechtes Gewissen zu sein - also sind 6 Tage fasten/trainieren/durchalten und einen Tag genießen/pausieren/loslassen viel besser als aufzugeben wegen schlechten Gewissens durch einem Fehltritt zwischendurch. Wie ein Eichhörnchen legen wir uns einen Vorrat an, der es uns schaffen lässt in die kalten Wintermonaten durchzuhalten.

Der Cheat Day kurbelt den Stoffwechsel an
Wenn es beim Cheat Day um den Schummeltag in einer Diät geht, dann ist dieser auch noch hilfreich. Das Ziel hierbei ist nicht nur die verdiente Pause, sondern auch das ankurbeln des Stoffwechsels und der Fettverbrennung. Dieser Tag wirkt beruhigend auf die Psyche und und beugt künftigen Heißhungerattacken vor.

Auffüllung des Energiespeichers 

Gerade bei einer Low-Carb-Diät ist die Kohlehydrataufnahme reduziert, dadurch ist der Glykogenspeicher des Körpers leer und dieser wird dringend zur Energiegewinnung benötigt. Also füllt der Cheat-Day diesen Speicher wieder auf und setzt so neue Energie frei.

6 Tage ranklotzen, 1 Tag pausieren  - so hält man eher durch!